اريد مساعدة ولكم من الله الأجر

Question

وزني .. وزني قتل ثقتي في نفسي .. حاولت كثيرا ان التزم بنظام غذائي لكن دون جدوى .. ذهبت مرارا الى الجيم لكن دون جدوى .. لا ارادة ولا عزيمة والاكل هو الاغراء الاول والاخير في حياتي لا استطيع ان البس ما اريده واكره نفسي جدا .. ساعدوني بالتشجيع او بالتوجيه او بالنصيحة ..

Answer 1

لا ارادة ولا عزيمة

كل هنالك ارده وعزيمة .. طرحك لسؤال هو افضل دليل على ذالك
ربما تحتاجي فقط الى التشجيع .. والنصائح داخل الجيم
الرجيم ليس حل .. بل تغير نمط الغذائي هو الافضل والانسب لكي

لا تقلقي ..سوف تصلين الى مرادك ولكن تحتاجي فقط دفعة من التشجيع

Answer 2

انظر في ادوية مستوردة بتقلل الوزن لكن تمنع الرز والمكرونة والحلويات
ممكن تاكل خبز اسمر لكن كل وجبة نصف رغيف الا وجبة الغداء رغيف كامل يعني تاكل كل يوم من الفطار الي العشاء 2 رغيف فقط في اليوم الواحد
لحد لما تثبت علي الوزن المثالي
حتي بعد لما تثبت علي وزن المثالي تمنع الحلويات
لكن تاكل مكرونة ورز لكن مش كتير يدوب طبق صغير

Answer 3

حاولي تاني ومتياسيش

Answer 4

وق العشا لا تاكلي شي فقط تفاح اخضر ولبن زبادي انا وزني نقص مع اني نحيف افطر ، اتغدى ، وقت العشا بعد المغرب اما بعد صلاة العشاء ما اكل شي غير التفاح الاخضر والزبادي

Answer 5

الموضوع مهو صعب بس يحتاج صير
النتايج سريعة ان شاء الله بس المهم الصبر والانتظام على جدول وتمارين
تكفي ساعة مرتين في اليوم او حتى نص ساعة مرتين في اليوم من التمارين